抓住春季生长黄金期，帮助宝宝长高 -pg电子游戏

春季，是「学龄前」儿童的长高黄金季。世界卫生组织的研究表明：春季身高增长约是其他季节的2-2.5倍。所以，想要宝宝身高腿长，抓住春季长高黄金期发力很重要哦！

1.多晒太阳多运动

春光阳光充足，晒太阳有助于合成维生素d，让宝宝的身体更好地吸收钙，结合适当的运动，更能促进宝宝的骨骼发育。

弹跳运动：跳绳、跳高等，能调动各个关节的运动，促进骨密度增长和骨量增加，帮助长高。

伸展运动：游泳、仰卧起坐等，能充分舒展身体，刺激骨骺增长，促进长高。

全身运动：打篮球、踢足球等全身运动，能使身体各部位得到锻炼，促进生长有助长高。

2.保证睡眠充足

“会睡的孩子会长个。”学龄前，也就是3-6岁的宝宝，每天应保证10-12个小时的睡眠时间。晚上11-1点是生长激素分泌“高峰期”，深度睡眠1小时左右生长激素分泌最旺盛，所以最好让宝宝在晚上9-10点入睡。

3.合理膳食营养均衡

钙的摄入是骨骼生长的关键因素。牛奶、深绿蔬菜、芝麻酱、虾类等都是补钙优选。

骨细胞的增生离不开蛋白质。奶类、豆类、鸡蛋、鱼、瘦肉等，都是优质蛋白的来源。

维生素是维持生命的要素。蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，宝宝的日常饮食可增加新鲜蔬菜的摄入。

除了优选食材，合理搭配，为让宝宝更均衡地摄入营养，选择合适的餐具也很重要。比如这套利其尔t.l.i不锈钢隔热餐具。

双层隔热设计，更隔热防烫。外层食品级pp材质，不含bpa，且可微波加热。内层304不锈钢，耐高温耐腐蚀。内外层采用可分离设计，一碗两用，携带和收纳都很方便。附带碗盖，可根据需要使用。正反双向吸盘，同时吸住餐具和桌面，宝宝吃饭不易打翻，增强宝宝独立用餐的信心，同事也避免了家长餐后打扫的烦恼。

适当运动、睡眠充足、营养均衡，宝宝长高三要素到位，春季长高黄金期轻松拿捏。