色香味营养俱全的辅食怎么做?赶紧收藏! -pg电子游戏

色香味营养俱全的辅食怎么做?赶紧收藏!

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  宝宝快6个月时,妈妈们一定都做好了磨刀霍霍做辅食的准备了。想象中,自己做出来的辅食应当是色香味俱全,营养还十分丰富的,但一到实际操作,却两眼一抹黑。做辅食需要哪些装备?辅食应该怎么添加?如何保证营养全面均衡?今天我们就来好好唠一唠!

  厨具好品:三机三棒一剪

  现在市面上有专门制作辅食的辅食机和料理机,省时省事,集蒸打于一体,非常方便。如果觉得辅食机或料理机价格比较昂贵的话,也可以选择搅拌机,缺点是蒸煮还要另开炉灶。

  喜欢制作果酱的妈妈,则一般需要用到搅拌棒、料理棒或者研磨棒,操作简单,老人也能轻松学会用。

  到了孩子一岁左右,有了一定的咀嚼能力后,辅食剪就派上了用场。它可以帮忙把大块的食物剪碎,是避免“老人帮忙嚼喂”的最好工具哟!

  值得注意的是,不管是搅拌棒还是辅食剪都需要做好消毒工作哦!

  辅食添加原则:循序渐进添加

  1、当发现宝宝挺舌反射消失,能够自己维持坐姿,对大人的食物开始产生兴趣,且喂奶时间间隔越来越短时,就可以开始尝试添加辅食了。

  2、每次只新增一种食物,并观察宝宝的胃肠是否耐受,如果2-3天多次喂养都没有过敏,再尝试引入其它食物。

  3、食物的性状由稀到稠,从泥糊状-半固体-固体逐步过渡,并遵循由少到多的原则进行添加。

  每当看到宝宝大口吃自己亲手做的辅食,妈妈们是不是都特别欣慰?但先别高兴得太早,毕竟宝宝的胃容量有限,能吃的食物种类也有限,宝妈们还要特别注意维生素a、维生素d、铁、锌等微量营养素的摄入,由此引发的“隐性饥饿”问题并不少见。

  对于铁和锌,宝宝的第一口辅食建议选择强化铁米粉,同时注意摄入富含锌的食物,也可以在医生的指导下酌情选择为宝宝量身定制的铁/锌制剂。

  而维生素ad就更为特殊的,由于天然食物中含有的维生素d少之又少,维生素a含量丰富的食物也存在较大缺陷,比如动物肝脏容易存在重金属等物质的残留,不适合作为宝宝常规辅食;而深黄或深绿色蔬果中含有的类胡萝卜素转化率很低,通过蔬菜摄入的量只是杯水车薪。总而言之一句话:仅靠食补是无法满足宝宝生长发育所需的维生素ad!但维生素ad对宝宝健康发育又是如此重要。

  宝宝的身高、视力、智力、免疫力甚至造血功能的发育都离不开维生素ad的参与。当宝宝维生素ad摄入不足时,不仅会使免疫力逐渐下降、容易反复生病,长期下去身高增长缓慢,近视、贫血等风险更会加大。严重缺乏时更会出现夜盲症、佝偻病等严重疾病。对此,《中国儿童维生素a、维生素d临床应用专家共识》以及《中国儿童维生素ad缺乏现状及补充指导》均建议,宝宝从出生起应预防性补充维生素ad,每天补充剂量应达到维生素a1500-2000iu、维生素d400-800iu,至少坚持到3岁。建议妈妈们选择儿童专用的维生素ad补充制剂(如伊可新),每天吃1粒满足宝宝一天营养所需,添加辅食后也要每天坚持补充哦!

  初次给宝宝添加辅食的新手宝妈们真的不用太担心,只要做好上面这些工作,科学喂养必然手到擒来!

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