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女性产后别走进传统误区

本文tag标签:营养/饮食/健康/产妇  


     我国是有着五千年文明的文明古国,有着优良的文化传统,就拿在女性生完孩子之后如何坐好月子来说就有着各地不同的风俗和调养方式。但近年来经过科学的调研发现,有些产后调养方式对女性产后康复不利,属于传统误区碰不得。

 1.坐月子喝一个月红糖水

  红糖作为女性的美容养颜滋补食物之一,在产后几乎全国大小范围内的地区都在使用,产后一周摄入适当红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。产后第二周开始女性就可以减少红糖水的摄入,最好是在十天左右为宜,过长时间摄入红糖水不利于女性产后的恢复。据有案例显示,服食一个月红糖水的女性,仍然有恶露不尽,对女性健康和产后恢复造成阻力。可见任何东西不宜过头,一旦过头,好的东西也就变成了坏的东西,对产后健康恢复有影响。

  2.只吃母鸡不吃公鸡

  在我国很多地方的民间风俗是坐月子多吃母鸡,不吃公鸡,虽然不知道是什么原因导致了这一风俗,但据营养专家介绍,公鸡的营养成分甚至超出了母鸡,坐月子并不只可以吃母鸡,也要吃公鸡,公鸡体内有雄性激素有助于缓解产妇体内的雌激素,加速产妇的恢复,再者公鸡的皮下脂肪较少,吃了对女性产后月子长胖有很好的预防作用。因此,产后女性即要吃母鸡也要吃公鸡,不要光吃母鸡不吃公鸡。

  3.产后每天吃很多鸡蛋

  在有些地方,产妇产后每天要吃十个八个鸡蛋,甚至一餐都要吃三四个。大家觉得鸡蛋的营养很好,多吃对产妇的身体恢复有着很好的帮助,却不知道人体每天最多能消化吸引一个鸡蛋的能量,也就是说吃这么多鸡蛋都是白吃了,甚至还会导致消化不良而引起食欲不振等不良症状。产妇每天可以吃一两个鸡蛋,不宜多吃,摄入过多的鸡蛋会影响到其他营养食物摄入,吃鸡蛋都吃饱了,其他食物也就吃不下了,可引起营养不良,对母乳的分泌等都有影响。

 4.光喝汤不吃汤料

  很多家庭都是这样子理解的,煲汤营养都在汤里,汤料里是没有什么营养的。因此在给产妇做汤时,每次都喝汤,不吃肉。营养专家就提醒坐月子的妈咪们,汤里的营养只是极少数的一部分,大部份的营养还在肉里,产妇即要喝汤也要吃肉才健康。

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