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孕期贫血警惕4误区

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  怀孕后,孕妇体内的血液流量增大、血浆增加,这会使血液逐渐呈稀释状态,血红蛋白数量低于正常水平。所以这时孕妇会有贫血症状,但还算孕期正常现象,除了感觉疲劳、头晕之外,没有其它严重现象。随着胎儿的生长发育,对铁的需求量逐渐增加,再加上如果孕妇本身的营养吸收不好,就可能造成严重贫血,出现呼吸困难、心悸等症状。

  为了预防孕妇严重贫血,补铁对于孕妇来说就非常重要。如果想要有效补铁,就要注意避开以下4个误区。

  误区1 蔬菜水果不补铁

  很多人知道红肉、豆制品、蛋类都是补铁的好食材。但殊不知蔬菜水果不仅能补铁,而且其富含的维生素c、柠檬酸等营养物质可以促进铁的吸收。所以这些搭配在一起吃,才会有效补铁,帮助改善贫血症状。

  误区2 红枣可以补血

  红枣的确可以补血,前提是要配合葡萄干、龙眼等食物一起,因为单吃红枣的补血效果是非常小的。而且一味吃红枣可能会造成胀气、肥胖等问题。

  误区3 红糖可以补血

  女性通常在月经期间和分娩后喝红糖水补血。其实红糖并不能达到这种功效,只有一定的改善和保健作用,而且红糖的提纯度并不高。所以喝红糖水补血从而缓解贫血症状,是非常不靠谱的说法。

  误区4 补血保健品可以治疗贫血

  首先要明确的一点是,贫血只是一种症状,而非独立疾病。所以市面上的一些补血保健品虽含有一定量的铁,但并不能达到治疗贫血的作用,顶多是有辅助疗效。

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